วิธีการเลือกกินอาหาร ให้ส่งผลต่อสุขภาพของเราดีที่สุด


การมีสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา อยากจะได้มันมา ถึงแม้เราจะไม่มีเงินทองเยอะมากก็ตาม แต่ขอให้มีสุขภาพดีเอาไว้ก่อน มันก็ยังสามารถที่จะหาอะไร ที่มันเป็นความสุขใส่ตัวเราได้ แต่ถ้าสังขารไม่ให้อย่างเดียว ชีวิตของเรา มันก็คงจะเหี่ยวเฉา และมีความสุขน้อยลงกว่าคนที่ปรกติแน่นอน เรื่องการดูแลสุขภาพ จึงเป็นสิ่งที่จะละเลยไม่ได้

สมัยนี้เรียกได้ว่าทุกคนนั้นได้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นแล้ว ทั้งด้านการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารยอดฮิต ที่ทุกคนเลือกมาทานสำหรับลดน้ำหนัก นั้นก็คืออาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งก็ยังได้รับความนิยมสูงอยู่เรื่อยๆ ฉะนั้นผู้ที่ผลิตอาหารก็ต้องใส่ใจเลือกวัตถุดิบที่ดีให้กับผู้บริโภคอีกด้วย คืออาหารต้องสดสะอาด และที่สำคัญคือต้องมาจากธรรมชาติ

คำว่าสดในที่นี้คือวัตถุดิบที่สดเช่น การปลูกผักกินเองเด็ดแบบสดๆ จากต้นเมื่อรับประทานแล้วเราจะรู้สึกถึงความหวาน และพลังชีวิตของพืชผักนั้นๆ คำว่าสะอาดคือพืชผัก ที่เรานำมารับประทานนั้น ต้องปราศจากสารปนเปื้อน แต่งสีแต่งกลิ่นสังเคราะห์ และที่สำคัญห้ามใส่ผงชูรส ในการปรุงอาหารเด็ดขาด และสุดท้าย วัตถุดิบที่ใช้ประกอบอาหาร ต้องมาจากธรรมชาติ คือต้องไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปใดๆ ทั้งสิ้น

คำว่าอาหารคลีน ความจริงไม่ใช่อาหารลดน้ำหนัก อย่างที่ทุกคนเข้าใจกันนะ แต่เป็นอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพของผู้บริโภค ในแต่ละวัยอย่างเช่น ในวัยเด็กนั้น ควรมีสัดส่วนของการรับประทานอาหาร ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อการเจริญเติบโต และร่างกายที่แข็งแรง

ส่วนทางด้านคุณแม่ ที่กำลังตั้งครรภ์ ควรเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ ตั้งแต่ที่ยังไม่ท้อง เพราะร่างกายของลูกที่อยู่ในครรภ์นั้น ก็ถูกสร้างมาจากสิ่งที่แม่กินเข้าไป โดยไม่ได้เลือกเวลา และอาหารที่คุณแม่เลือกนั้น ก็ควรมีสัดส่วนอาหาร ที่เน้นการเสริมสร้างแคลเซียมมากเป็นพิเศษ

เพื่อไปสร้างกระดูกให้ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ได้ ส่วนคุณแม่ในช่วงที่กำลังให้นมบุตร แนะนำว่าหากต้องการที่จะลดน้ำหนักควรเริ่มได้หลัง 6 เดือน หลังคลอดบุตร เพื่อลูกจะได้กินนมแม่นานๆ อาหารที่จะเหมาะสำหรับคุณแม่ให้นม ก็จะเป็นอาหารที่มีสัดส่วนของน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

ส่วนผู้ป่วยเรื้อรังที่มียากินประจำ สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว ถ้าหากต้องการที่จะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วนั้น ควรที่จะได้รับคำปรึกษาของแพทย์ก่อน เพื่อที่จะได้ปรับยาให้สอดคล้อง กับอาหารที่กินเพื่อให้เกิดความปลอดภัย ของตัวผู้บริโภคเองด้วย

จะเห็นว่า เรื่องอาหารการกิน เป็นสิ่งที่เราไม่ควรจะมองข้าม และต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ในการจะเลือกเอาอาหารอะไรใส่ปากแต่ละอย่าง ถึงแม้มันจะอร่อยขนาดไหน ก็ควรให้นึกถึงสิ่งที่มันจะกระทบกับสุขภาพของเราด้วย ไม่ควรจะกินทุกอย่าง ที่เราอยากจะกิน เรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก มากกว่าความอร่อยด้วย ควรจะเลือกเฉพาะที่มันดี และเป็นประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างเดียวเท่านั้น

Related Post

ความนิยมของขนมไทยในคริสต์ศตวรรษที่ 21 ที่ยังอยู่คู่กับวิถีชีวิตคนไทยความนิยมของขนมไทยในคริสต์ศตวรรษที่ 21 ที่ยังอยู่คู่กับวิถีชีวิตคนไทย

ขนมไทย

ขนมไทยมีต้นตำรับมาจากท้าวทองกีบม้า หรือมารี กีมาร์ เดอ ปีนา (Marie Guimar de Pinha) ภรรยาของ เจ้าพระยาวิชาเยนทร์ (คอนสแตนติน ฟอลคอน) ท้าวทองกีบม้าเป็นผู้ทำทองหยิบ ทองหยอดและฝอยทอง เพื่อต้อนรับคณะทูตจากฝรั่งเศส ในสมัยของพระนารายณ์มหาราช ขนมไทยที่ท้าวทองกีบม้าประดิษฐ์ขึ้นมาใหม่เหล่านี้ เป็นการปรับปรุงมาจากขนมของโปรตุเกส โดยน้ำวัตถุดิบของอยุธยามาใช้เป็นหลัก เช่น มะพร้าวและน้ำตาล ขนมที่ได้ออกมาจึงมีรสชาติดี เป็นเอกลักษณ์ เป็นที่ชื่นชอบของชาวอยุธยา ซึ่งขนมไทยของท้าวทองกีบม้า ได้รับการสืบทอดเรื่อยมา และยังได้รับความนิยมในปัจจุบันด้วยเช่นกัน ในคริสต์ศตวรรษที่ 21

Food

ข้อสำคัญที่โรงงานรับผลิตดีท็อกซ์ทุกแห่งควรแจ้งลูกค้าให้รับรู้ข้อสำคัญที่โรงงานรับผลิตดีท็อกซ์ทุกแห่งควรแจ้งลูกค้าให้รับรู้

เชื่อว่าใครหลายคงสับสันกันไม่มากก็น้อย ระหว่างดีท็อกซ์และยาถ่ายว่ามีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ซึ่งแน่นอนว่าโรงงานรับผลิตดีท็อกซ์บางแห่งก็ไม่ได้อธิบายและทำความเข้าใจในจุดนี้ให้เคลียร์กับลูกค้าด้วยเช่นกัน ฉะนั้นเพื่อให้เป็นการไขความลับให้กระจ่าง บทความนี้เราจะมาอธิบายถึงความแตกต่างระหว่างดีท็อกซ์และยาถ่ายให้คุณได้รับรู้กันอย่างละเอียดมากยิ่งขึ้น มาเรียนรู้และทำความเข้าใจไปพร้อมกันเลย ดีท็อกซ์และยาถ่าย แตกต่างกันอย่างไร? โรงงานรับผลิตดีท็อกซ์ ควรทราบและแจ้งลูกค้า การดีท็อกซ์ ยาถ่าย และรวมถึงอาหารเสริมดีท็อกซ์ที่โรงงานรับผลิตดีท็อกซ์ ต่างให้ผลลัพธ์เดียวกันแก่ร่างกายของผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ นั้นก็คือร่างกายจะขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย แต่สิ่งที่จำแนกดีท็อกซ์และยาถ่ายออกจากกันจะเป็นขั้นตอนวิธีการใช้ และรวมถึงส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และผลลัพธ์ที่ลึกล้ำนั่นเอง ยาระบายหรือยาถ่าย ยาถ่ายมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ใช้ในการรักษาอาการท้องผูก หรือผู้ที่ถ่ายอุจจาระลำบาก ซึ่งยาจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานและขับกากอาหารที่ค้างอยู่ในลำไส้ออกมา ยาระบายสามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยาและควรรับประทานเฉพาะช่วงที่มาอาการท้องผูกหรือขับอุจจาระลำบากเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมดีท็อกซ์ที่สามารถหาซื้อได้จากโรงงานรับผลิตดีท็อกซ์และสามารถทานได้อย่างสม่ำเสมอ และควรทานทุกสัปดาห์ ดีท็อกซ์ การดีท็อกซ์จะมีวิธีใช้งานโดยการสวนทางรูทวาร เพื่อล้างลำไส้ใหญ่ส่วนปลายให้ขับอุจจาระที่ตกค้างออกจากร่างกาย แตกต่างจากยาระบายและอาหารเสริมดีท็อกซ์ที่ผลิตจากแหล่งรับผลิตดีท็อกซ์อื่น ๆ ซึ่งสามารถกินพร้อมกับน้ำเปล่าได้เลย

Food Lifestyle

ปลาสลิดแดดเดียวกับปลาสลิดหอม แตกต่างกันอย่างไร?ปลาสลิดแดดเดียวกับปลาสลิดหอม แตกต่างกันอย่างไร?

ปลาสลิดแดดเดียว เกรดพรีเมี่ยม

                ใครชอบทานปลาสลิดแดดเดียวบ้างยกมือขึ้น!!! คงมีคนชูมือกันหราหลายคนเลยทีเดียวใช่ไหมล่ะค่ะ ก็มันทั้งหอมทั้งอร่อย พอเจอร้านขายปลาสลิดทีไรก็อดใจซื้อติดไม้ติดมือมาอีกไม่ได้ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมปลาสลิดแดดเดียวถึงมีหลายช่วงราคา ถึงแม้จะเป็นร้านเดียวกันก็ตาม เรียกว่าราคาต่อกิโลกรัมห่างกันเป็นหลักร้อยบาทเลยทีเดียว อันที่จริงมันไม่ได้มีราคาต่างกันเพียงเพราะมีขนาดตัวคนละไซส์เท่านั้น แต่ที่มันแพงก็เพราะว่ามันคือปลาสลิดหอมต่างหาก ว่าแต่มันคืออะไร ต่างจากสลิดแดดเดียวอย่างไร มาหาคำตอบกันค่ะ ความแตกต่างจากปลาสลิดแดดเดียวกับปลาสลิดหอม กรรมวิธีการทำต่างกัน ใช้วิธีการหมักต่างกัน โดยปลาสลิดแดดเดียวจะใช้ปลาสดมาหมัก แต่ปลาสลิดหอมจะถูกปล่อยทิ้งไว้ให้เนื้อตายจนกระทั่งเนื้อมีสีขาวขุ่นแล้วค่อยนำมาหมักกับเกลือ จากนั้นนำไปตากแดด 2-3 แดดหรือจนกว่าจะแห้งสนิท กลิ่นต่างกัน จากกรรมวิธีในข้อที่ 1 มันจึงทำให้ปลามีกลิ่นที่หอมเป็นพิเศษ ทั้งนี้บางคนอาจจะคิดว่ากลิ่นมันดูตุๆเหมือนปลาเน่า แต่อันที่จริงปลาไม่ได้เน่านะ เพียงแต่ว่ามันเป็นกลิ่นเอกลักษณ์ของปลาหอมที่เกิดจากระบวนการหมักเท่านั้นเอง ซึ่งตรงนี้ถ้าใครชอบก็จะชอบไปเลย ถ้าใครไม่ชอบก็อาจจะบอกว่ามันเหม็นได้

Food