ความแก่ชรา

วิธีการกิน เพื่อจะให้ร่างกายของเรา ดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก

ความแก่ชรา

เราทุกคนไม่ว่าใคร ก็อยากที่จะอยู่ให้ไกลจากความแก่ชรา เพราะเรื่องความแก่ชรา เป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากไปถึงกันอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครหนีพ้นความเป็นจริงไปได้ ฉะนั้นเราทุกคนก็ควรใส่ใจ ในทุกเรื่องกับการดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหล่ะ ที่เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยชะลอวัยให้แก่ตัวเราได้

โดยในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกิน เพื่อช่วยชะลอความแก่ชรา ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดีไปอีกขั้น ได้ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ทั้งนั้น และรับรองได้เลยว่าจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้าง ต้องไปลองชมกันดูเลย

1.อย่างแรกเลยก็คือ ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะปกติแล้ว ในร่างกายของเราน้ำ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก  และถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น ได้เกิดอากาศภาวะขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวหนังของเรา ดูแห้งเหี่ยว เหมือนกับคนแก่ชรา ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้น

เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะถ้าหากว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าปริมาณน้ำใต้ผิวหนัง ได้เหือดแห้งไปมากกว่าร้อยละ 60 ไปแล้ว และการได้ดื่มน้ำมากๆ ก็จะเป็นการช่วย ให้ผิวหนังกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม อีกครั้ง

2.รักษาสัดส่วนทรวดทรงต้องดูดี เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลการควบคุม ในการรับประทานอาหารที่พอดี เพราะถ้าหากผอมเกินไป ก็จะทำให้ดูหน้าแก่ แต่ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ที่ดีพอจนทำให้อ้วนเกินไป ก็จะทำให้ทุกส่วนของร่างกาย จะเร่งให้แก่ไวยิ่งขึ้น อีกด้วย

ดังนั้น เราก็ขอแนะนำว่าอย่ากินอิ่มจนเกินไปนัก แต่ให้รับประทานอาหารประมาณไว้ที่70%ของกระเพาะอาหารที่รับได้ก็ถือว่าเหมาะสมแล้ว

3.ให้รับประทานอาหาร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในสิ่งแวดล้มภายนอก โดยเฉพาะแสงแดดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอันตราย ต่อเซลล์ผิวหนังมากที่สุด เพราะแสงแดด ทำให้ผิวหนังหยาบกระด้างไม่เนียนนุ่ม และไม่มีความยืดหยุ่น

ฉะนั้น ให้เลือกรับประทาน จำพวกผักและผลไม้เยอะๆ เพราะเนื่องจากในผักสีเขียว และผลไม้นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก แถมยังมีประโยชน์ช่วย ในเรื่องของการดูแลผิวได้ดีอีกด้วย

4.ให้หยุดบริโภคน้ำตาล หรืออาหาร ที่มีรสชาติหวาน อันนี้ก็ถือว่า เป็นเรื่องห้ามยากมาก พอสมควร เพราะเชื่อว่าทุกคนชีวิต คงขาดหวานไม่ได้ แต่ถ้าหาก ยังรับประทานเข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อผิวเราได้อีกเช่นกัน เพราะในน้ำตาลนี้ จะไปทำลายผนังเยื่อบุด้านใน ของหลอดเลือดทั่วร่างกาย อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นเอง

ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละอย่าง เราก็ควรที่จะใส่ใจเลือกดูให้ดีที่สุด เพราะมันคือ การดูแลและรักษาสุขภาพของเรา ให้ดีได้นั่นเอง

5.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็ม จะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

Related Post

ทาวน์เฮ้าส์และทาวน์โฮม เหมือนหรือต่างกันไฉน?ทาวน์เฮ้าส์และทาวน์โฮม เหมือนหรือต่างกันไฉน?

ทาวน์เฮ้าส์

เคยสงสัยไหมครับว่า ตึกแถวหลายชั้น ที่ตั้งอยู่ในเขตหมู่บ้านจัดสรรนั้นเรียกว่าอะไรกันแน่ระหว่าง “ทาวน์เฮ้าส์” และ “ทาวน์โฮม” หรือจริงๆ แล้วก็เรียกว่า “ตึกแถว” เหมือนกับที่ตั้งเรียงรายตามท้องถนนบริเวณชั้นในของเมืองใหญ่ๆ ที่จริง คำเหล่านี้มีที่มาและเป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์ครับ  คนที่อาศัยอยู่ในเมืองชั้นในที่รถราขวักไขว่ รวมถึงธุรกิจห้างร้านกระจายอยู่โดยทั่วไปนั้น คงจะสังเกตเห็นอาคารที่อยู่อาศัยประเภทหนึ่งที่เรียกว่า “ตึกแถว” หรือ “บ้านแถว” ซึ่งเมื่อพูดถึงตึกแถวจะเห็นภาพทันทีว่าเป็นตึกที่ชั้นล่างเปิดธุรกิจชั้นบนอาจเป็นที่พักอาศัย หรือไม่ ก็เป็นอาคารเพื่อการธุรกิจทั้งชั้น อย่างไรก็ตามพอเลยพ้อเขตเมืองชั้นในหรือย่านธุรกิจแล้วจะเป็นเขตที่พักอาศัยหรือโซนสีเขียวในผังเมือง ก็ปรากฏตึกที่เรียงติดกันเหมือนกัน แต่อาจจะมีรั้วรอบขอบชิดและเป็นที่พักอาศัย ไม่ค่อยมีใครเปิดเป็นกิจการเหมือนในเมืองใหญ่มากนัก   ใช่ครับ ตึกแบบหลังนี้ผู้คนเรียกกันว่า “ทาวน์เฮ้าส์” ซึ่งเป็นภาษาอังกฤษแปลว่า “บ้านในเมือง” นั่นเอง   ทีนี้ทำไมถึงต้องเรียกว่า

Lifestyle

ช่องทางในการเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้าช่องทางในการเลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้า

บุหรี่ไฟฟ้า ในกรุงเทพ

บุหรี่ไฟฟ้า คือผลิตภัณฑ์ยาสูบชนิดใหม่ ที่มีประจุแบตเตอรี่ มีตัวอะตอมใส่ขดลวดและสำลี เพื่อให้ความร้อนเกิดเป็นควันไอน้ำส่งผ่านนิโคตินเข้าสู่ยังร่างกาย โดยเริ่มแรกจะมีอยู่ 2 แบบคือ แบบที่คล้ายกับบุหรี่จริง กับแบบที่เรียกว่าแบบปากกา (Pen style) แต่ในปัจจุบันเริ่มมีการผลิตที่ให้ไม่มีลักษณะคล้ายบุหรี่ แต่เดิมนั้นยาสูบอิเล็กทรอนิกส์ถูกคิดค้นขึ้นในประเทศจีน หรือเรียกสั้นๆว่า ECiG ด้วยลักษณะที่โดดเด่นรูปลักษณ์ทันสมัย ตรงตามความสนใจของวัยรุ่น ตอบโจทย์อย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน จึงทำให้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก แถมยังสามารถสั่งซื้อผ่านทางเว็บไซต์ได้ ดังนี้ Thaivapors ร้านบุหรี่ไฟฟ้า ในกรุงเทพ ขายบุหรี่ไฟฟ้าและน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า ของแท้มีคุณภาพสูง ปลอดภัยได้มาตรฐาน CE, GE, SGS, FDA, MSDS, ISO22000, GMP บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่เป็นตัวช่วยให้คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีขายทั้งแบบบุหรี่ไฟฟ้าพร้อมสูบสามารถใช้งานได้ทันที ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์อื่นเพิ่มเติม และบุหรี่ไฟฟ้า Pod System ที่มีขนาดเล็กกะทัดรัด สามารถพกพาได้ง่าย พร้อมทั้งมีน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าให้เลือกทั้งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Freebase ที่ใช้กับบุหรี่ไฟฟ้าแบบทั่วไป และน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Salt Nic ที่ใช้กับบุหรี่ไฟฟ้า Pod System โดยมีระดับนิโคตินให้เลือกโดยหลายระดับ รวมไปถึงอุปกรณ์อื่นๆเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าอีกมากมาย หากสนใจสินค้าสามารถสั่งซื้อได้ที่ thaivapors.com Egothai จำหน่ายบุหรี่ไฟฟ้า ในกรุงเทพ และทั่วประเทศ มีทั้งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า และอุปกรณ์เสริมเกรดพรีเมี่ยม เหมาะสำหรับมือใหม่และถึงขั้นมือโปร ทางร้านคัดสรรสินค้าคุณภาพดีปลอดภัยตามมาตรฐาน ซึ่งได้รับการแต่งตั้งจาก Feellife Bioscience International

Lifestyle

เคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยไปไม่ดีนะเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยไปไม่ดีนะ

ประกันรถยนต์ชั้น 2

การเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยๆ ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ซึ่งแน่นอนว่ารวมไปถึงประกันภัยรถยนต์ชั้นอื่นๆ ด้วย แต่จะเพราะสาเหตุใดนั้น เลื่อนลงไปดูกันเลยค่ะ  ทำไมถึงไม่ควรเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยๆ ?  ไม่ได้รับส่วนลดประวัติดี  บริษัทประกันภัยรถยนต์หลายแห่งมีการให้ ส่วนลดค่าเบี้ยประกันประวัติดี ให้แก่ลูกค้าหากในปีที่ผ่านมาคุณไม่มีการเรียกเคลมประกันรถยนต์เลย หรือเป็นการเรียกเคลมที่คุณเป็นฝ่ายถูก หรือเป็นอุบัติเหตุที่สามารถระบุคู่กรณีได้ หรือมีการเรียกเคลมแต่ค่าเสียหายไม่เกิน  200% ของค่าเบี้ยประกันรถยนต์ ซึ่งส่วนลดประวัติดีนั้นจะส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในปีต่อไปของคุณมีราคาถูกลง  ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในปีต่อไปสูงขึ้น  จริงอยู่ที่ว่าค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในแต่ละปีนั้นมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์สูงขึ้น แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจัยหลักๆก็คือ การเรียกเคลมประกันภัยรถยนต์นั่นเองค่ะ ซึ่งสิ่งที่คุณควรรู้ไว้คือ การเรียกเคลมประกันภัยรถยนต์ในแต่ละครั้ง ประวัติการเคลมของคุณจะถูกระบุไว้ทุกครั้ง และหากมีการเรียกเคลมที่บ่อยครั้งมากเกินไป ย่อมส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ของคุณสูงขึ้นนั่นเองค่ะ  เสี่ยงต่อการถูกยกเลิกกรมธรรม์ประกันภัย และถูกปฏิเสธการรับประกันในปีต่อไป  สำหรับรถที่มีประวัติการเกิดอุบัติเหตุมาก หลายคนคงคิดว่าเมื่อเราทำประกันภัยรถยนต์แล้วเมื่อมีความเสียหายหรืออุบัติเหตุเกิดขึ้นค่าเสียหายต่างๆก็อยู่ในความคุ้มครองของบริษัทประกันภัยรถยนต์อยู่แล้ว

Lifestyle