ความแก่ชรา

วิธีการกิน เพื่อจะให้ร่างกายของเรา ดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก

ความแก่ชรา

เราทุกคนไม่ว่าใคร ก็อยากที่จะอยู่ให้ไกลจากความแก่ชรา เพราะเรื่องความแก่ชรา เป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากไปถึงกันอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครหนีพ้นความเป็นจริงไปได้ ฉะนั้นเราทุกคนก็ควรใส่ใจ ในทุกเรื่องกับการดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหล่ะ ที่เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยชะลอวัยให้แก่ตัวเราได้

โดยในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกิน เพื่อช่วยชะลอความแก่ชรา ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดีไปอีกขั้น ได้ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ทั้งนั้น และรับรองได้เลยว่าจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้าง ต้องไปลองชมกันดูเลย

1.อย่างแรกเลยก็คือ ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะปกติแล้ว ในร่างกายของเราน้ำ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก  และถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น ได้เกิดอากาศภาวะขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวหนังของเรา ดูแห้งเหี่ยว เหมือนกับคนแก่ชรา ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้น

เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะถ้าหากว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าปริมาณน้ำใต้ผิวหนัง ได้เหือดแห้งไปมากกว่าร้อยละ 60 ไปแล้ว และการได้ดื่มน้ำมากๆ ก็จะเป็นการช่วย ให้ผิวหนังกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม อีกครั้ง

2.รักษาสัดส่วนทรวดทรงต้องดูดี เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลการควบคุม ในการรับประทานอาหารที่พอดี เพราะถ้าหากผอมเกินไป ก็จะทำให้ดูหน้าแก่ แต่ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ที่ดีพอจนทำให้อ้วนเกินไป ก็จะทำให้ทุกส่วนของร่างกาย จะเร่งให้แก่ไวยิ่งขึ้น อีกด้วย

ดังนั้น เราก็ขอแนะนำว่าอย่ากินอิ่มจนเกินไปนัก แต่ให้รับประทานอาหารประมาณไว้ที่70%ของกระเพาะอาหารที่รับได้ก็ถือว่าเหมาะสมแล้ว

3.ให้รับประทานอาหาร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในสิ่งแวดล้มภายนอก โดยเฉพาะแสงแดดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอันตราย ต่อเซลล์ผิวหนังมากที่สุด เพราะแสงแดด ทำให้ผิวหนังหยาบกระด้างไม่เนียนนุ่ม และไม่มีความยืดหยุ่น

ฉะนั้น ให้เลือกรับประทาน จำพวกผักและผลไม้เยอะๆ เพราะเนื่องจากในผักสีเขียว และผลไม้นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก แถมยังมีประโยชน์ช่วย ในเรื่องของการดูแลผิวได้ดีอีกด้วย

4.ให้หยุดบริโภคน้ำตาล หรืออาหาร ที่มีรสชาติหวาน อันนี้ก็ถือว่า เป็นเรื่องห้ามยากมาก พอสมควร เพราะเชื่อว่าทุกคนชีวิต คงขาดหวานไม่ได้ แต่ถ้าหาก ยังรับประทานเข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อผิวเราได้อีกเช่นกัน เพราะในน้ำตาลนี้ จะไปทำลายผนังเยื่อบุด้านใน ของหลอดเลือดทั่วร่างกาย อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นเอง

ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละอย่าง เราก็ควรที่จะใส่ใจเลือกดูให้ดีที่สุด เพราะมันคือ การดูแลและรักษาสุขภาพของเรา ให้ดีได้นั่นเอง

5.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็ม จะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

Related Post

บริษัทสร้างบ้าน แตกต่างจาก ผู้รับเหมาอย่างไร ?บริษัทสร้างบ้าน แตกต่างจาก ผู้รับเหมาอย่างไร ?

บริษัทสร้างบ้าน

                สำหรับการสร้างบ้าน แน่นอนว่ามีวิธีมากมายหลายแบบในการสร้าง ทั้งการสร้างเอง การใช้บริการบริษัทสร้างบ้าน หรือแม้แต่การใช้บริการผู้รับเหมา  ซึ่งแต่ละแบบแน่นอนว่ามีข้อดี-ข้อเสียแตกต่างกัน วันนี้เราจะมาดูความแตกต่างของทั้งสองแบบกันว่าระหว่าง บริษัทสร้างบ้าน กับ ผู้รับเหมาแตกต่างกันอย่างไร สัญญาจ้าง                 ในส่วนแรกของบริษัทสร้างบ้าน นั้นจะมีสัญญาการจ้าง สัญญาการซื้อขายแบบชัดเจน แต่ในส่วนของการใช้บริการของ ผู้รับเหมานั้นส่วนมากจะเป็นการจัดจ้าง แบบปากเปล่ามากกว่า ซึ่งเราจะเห็นข่าวของผู้รับเหมาที่ทิ้งงานไปก็มีนั้นก็เพราะบางผู้รับเหมานั้นไม่มีการเซ็นสัญญาแบบชัดเจน การควบคุมงบ             สิ่งที่แตกต่างกันอย่างที่สองนั้นคือในเรื่องของการควบคุมงบ เพราะการควบคุมงบโดยบริษัทสร้างบ้าน นั้นจะง่ายกว่าการใช้บริการของผู้รับเหมาเพราะจะมีเอกสารยืนยันการสร้างตั้งแต่เริ่มงาน พร้อมกับค่ามใช้จ่ายทั้งหมด ในการสร้าง แต่หากเป็นผู้รับเหมา นั้นจะเป็นการซื้อวัสดุแบบรอบต่อรอบทำให้การควยคุมงบนั้นแตกต่างกัน  ซึ่งบางคนนั้นอาจจะใช้บริการผู้รับเหมา

Lifestyle

3 สถานที่ ที่จะร้านผ้าม่านราคาถูกได้3 สถานที่ ที่จะร้านผ้าม่านราคาถูกได้

ร้านผ้าม่านราคาถูก

                ปัจจุบันการเลือกซื้อผ้าม่านนั้นก็มีหลากหลายแบบให้เลือก มีทั้งแบสั่งตัดเอง และราคาสูงก็มี หรือถ้าหากไม่สะดวกอย่างงั้นก็ยังมีร้านผ้าม่านราคาถูก ที่มีผ้าม่านสำเร็จรูปที่มีคุณภาพดีไว้รองรับอยู่เช่นกันและในวันนี้เราจมาดูกันว่าเราจะหาร้านผ้าม่านราคาถูก ได้จากที่ไหนบ้าง โลกออนไลน์             ปัจจุบันโลกออนไลน์นั้นสามารถหาได้ทุกอย่างที่เราต้องการมีตั้งแต่ผ้าม่าน ยัน รถยนต์มือสองเลยก็ว่าได้ดังนั้นหากว่าจะหาร้านผ้าม่านราคาถูกการเริ่มหาจากในอินเตอร์เน็ตก็เป้นทางเลือกที่ไม่เลวนะครับ ไม่ว่าจะเป็น Facebook , Ig , Lazada มีร้านค้าออนไลน์ที่เกิดขึ้นมากมายในแพล็ตฟอร์มต่าง ๆ ดังนั้นการเริ่มจากในอินเตอร์เน็ตก็ไม่เลวนะครับ ร้านขายส่งผ้าม่าน             หากว่าผ้าม่านที่เราใช้นั้นมีจำนวนมากและมีความยาวที่มากละก็เราไม่ควรซื้อแยกนะครับ ทางที่ดีเราควรซื้อมาทีเดียวด้วยจำนวนที่ยาว ๆ ไว้ก่อนดีกว่า และค่อยมาตัดเอาทีหลังก็ได้ เพราะนั้นจะได้ราคาที่ถูกกว่า โยผ้าม่านที่ขายเป้นเมตรยาว

Lifestyle

5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าSaltnic สายเย็น สดชื่นคลายร้อนได้แน่นอน5 น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าSaltnic สายเย็น สดชื่นคลายร้อนได้แน่นอน

บุหรี่ไฟฟ้า

ในช่วงนี้ที่เมืองไทยอากาศร้อนมาก เหล่าสิงห์อมควันผู้ชื่นชอบบุหรี่ไฟฟ้าต่างหาวิธีคลายร้อนในแบบของตนเอง วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำชาว pod system ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าอย่างเราๆที่กำลังร้อนกายให้หันมาลองเปลี่ยนน้ำยา บุหรี่ไฟฟ้า Saltnic ดูบ้าง   อย่าเพิ่งงงแค่เปลี่ยนน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic จะคลายร้อนได้ยังไง ก็เปลี่ยนมาใช้น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าSaltnic แบบเย็นไง แล้วมีตัวไหนที่ฮอตฮิตกันบ้างไปดูกันเลย super cool super cool แค่ขวดภายนอกก็โคตรคูลแล้ว  จริงๆแล้ว super cool เป็นน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าsaltnic จากผู้ผลิตจากทางฝั่งมาเลเซียแต่ออกแบบขวดผลิตภัณฑ์ได้อย่างสวยงามจนบางคนเข้าใจผิดว่าเป็นน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าsaltnic ที่ผลิตจากอเมริกา แต่ก็ไม่ผิดที่จะเข้าใจผิด เพราะเป็นน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าsaltnic เรียกได้ว่าคุณภาพขวด

Lifestyle