ความแก่ชรา

วิธีการกิน เพื่อจะให้ร่างกายของเรา ดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก

ความแก่ชรา

เราทุกคนไม่ว่าใคร ก็อยากที่จะอยู่ให้ไกลจากความแก่ชรา เพราะเรื่องความแก่ชรา เป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากไปถึงกันอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครหนีพ้นความเป็นจริงไปได้ ฉะนั้นเราทุกคนก็ควรใส่ใจ ในทุกเรื่องกับการดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหล่ะ ที่เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยชะลอวัยให้แก่ตัวเราได้

โดยในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกิน เพื่อช่วยชะลอความแก่ชรา ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดีไปอีกขั้น ได้ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ทั้งนั้น และรับรองได้เลยว่าจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้าง ต้องไปลองชมกันดูเลย

1.อย่างแรกเลยก็คือ ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะปกติแล้ว ในร่างกายของเราน้ำ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก  และถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น ได้เกิดอากาศภาวะขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวหนังของเรา ดูแห้งเหี่ยว เหมือนกับคนแก่ชรา ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้น

เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะถ้าหากว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าปริมาณน้ำใต้ผิวหนัง ได้เหือดแห้งไปมากกว่าร้อยละ 60 ไปแล้ว และการได้ดื่มน้ำมากๆ ก็จะเป็นการช่วย ให้ผิวหนังกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม อีกครั้ง

2.รักษาสัดส่วนทรวดทรงต้องดูดี เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลการควบคุม ในการรับประทานอาหารที่พอดี เพราะถ้าหากผอมเกินไป ก็จะทำให้ดูหน้าแก่ แต่ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ที่ดีพอจนทำให้อ้วนเกินไป ก็จะทำให้ทุกส่วนของร่างกาย จะเร่งให้แก่ไวยิ่งขึ้น อีกด้วย

ดังนั้น เราก็ขอแนะนำว่าอย่ากินอิ่มจนเกินไปนัก แต่ให้รับประทานอาหารประมาณไว้ที่70%ของกระเพาะอาหารที่รับได้ก็ถือว่าเหมาะสมแล้ว

3.ให้รับประทานอาหาร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในสิ่งแวดล้มภายนอก โดยเฉพาะแสงแดดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอันตราย ต่อเซลล์ผิวหนังมากที่สุด เพราะแสงแดด ทำให้ผิวหนังหยาบกระด้างไม่เนียนนุ่ม และไม่มีความยืดหยุ่น

ฉะนั้น ให้เลือกรับประทาน จำพวกผักและผลไม้เยอะๆ เพราะเนื่องจากในผักสีเขียว และผลไม้นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก แถมยังมีประโยชน์ช่วย ในเรื่องของการดูแลผิวได้ดีอีกด้วย

4.ให้หยุดบริโภคน้ำตาล หรืออาหาร ที่มีรสชาติหวาน อันนี้ก็ถือว่า เป็นเรื่องห้ามยากมาก พอสมควร เพราะเชื่อว่าทุกคนชีวิต คงขาดหวานไม่ได้ แต่ถ้าหาก ยังรับประทานเข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อผิวเราได้อีกเช่นกัน เพราะในน้ำตาลนี้ จะไปทำลายผนังเยื่อบุด้านใน ของหลอดเลือดทั่วร่างกาย อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นเอง

ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละอย่าง เราก็ควรที่จะใส่ใจเลือกดูให้ดีที่สุด เพราะมันคือ การดูแลและรักษาสุขภาพของเรา ให้ดีได้นั่นเอง

5.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็ม จะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

Related Post

3 วิธีเลือกหาคนทำงาน ในบริษัทอย่างไรให้มั่นใจว่าได้คนอย่างแน่นอน3 วิธีเลือกหาคนทำงาน ในบริษัทอย่างไรให้มั่นใจว่าได้คนอย่างแน่นอน

หาคนทำงาน

เชื่อว่าหลาย ๆ คนทั้งบริษัท องกรณ์ต่าง ๆ นั้นอาจจะกำลังประสบปัญหาขาดแคลนคนกันใช่ไหมครับ ? ซึ่งบางทีการลงรับสมัคร หรือ ประกาศเพียงแค่หน้าบริษัทเท่านั้นอาจจะยังไม่พอในการหาคนทำงาน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง…วิธีเลือกหาคนทำงาน อย่างไร ให้องกรณ์ หรือ บริษัทมั่นใจได้เลยว่าจะได้คนมาทำงาน มาลองดูกันดีกว่าครับ   ประกาศรับสมัครงานผ่านเว็บไซต์หางาน   วิธีแรกนั้นค่อนข้างเป็นวิธีที่เรียบง่าย และ ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันนั้นคือการประกาศผ่านเว็บไซต์หางาน ซึ่งหากเรากำลังมองหาคนทำงาน ในตำแหน่งอะไรก็สามารถปะกาศในพื้นที่ของเว็บไซต์นั้นได้ทันที รับรองว่าจะต้องมีคนจำนวนไม่น้อยอย่างแน่นอนที่เห็นประกาศของเรา และ จะต้องมีคนกดเข้าสมัครอย่างมากมายแน่นอน   หาตามเว็บไซต์ลงชื่อผู้ว่างงาน   “ผู้ว่างงาน” นั้นจะมีเว็บไซต์ที่รวบรวมรายชื่อของคนที่ว่างง่านอยู่ ซึ่งเราสามารถเข้าไปดูข้อมูลติดต่อได้เช่นกัน โยเราจะทราบทันทีว่าคน ๆ ไหนว่างงานอยู่และเราก็สามารถโทรเพื่อติดต่อได้ทันที แต่ว่าถ้าหากใช้วิธีนี้นั้นจะกลาเป็นเรา

Lifestyle

4 เรื่องต้องรู้ที่ เรายังไม่รู้เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า4 เรื่องต้องรู้ที่ เรายังไม่รู้เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า

เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะเริ่มเป็นสิ่งนักสูบกับบุหรี่ ไฟฟ้า อย่างแน่นอน โดยบางคนนั้นอาจจะมีเรื่องที่เราอาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับบุหรี่และ การขายบุหรี่ไฟฟ้า  ดังนั้นในบทความนี้เราขอพูดถึง…เรื่องต้องรู้ที่ เรายังไม่รู้เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้ามาลองดูกันดีกว่ารครับว่าจะมีเรื่องอะไรบ้าง ? บุหรี่ไฟฟ้าผิดกฎหมาย  บุหรี่ไฟฟ้านั้นถ้าหากลองอ่านตามมาตรตามกฎหมายแล้ว นั้นเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายในประเทศไทยนะครับ เพราะว่าปัจจุบันนั้นประเทศไทย ยังไม่ถูกต้องตามกฎหมาย   บุหรี่ไฟฟ้าสามารถช่วยเลิกบุหรี่ได้  จากสถิติในการสูบบุหรี่ของประเทศอังกฤษนั้นพบว่า มีผู้สูบมากมายในประเทส ซึ่งถ้าหากนับว่าจากเป็น 100 % นั้นมากกว่า 20 % นั้นสามารถเลิกบุหรี่ได้ และ อีก 10  % นั้น พบว่าสามารถเลิกบุหรี่ได้ด้วยบุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งปัจจุบันนั้นประเทศอังกฤษนั้นสามารถใช่บุหรี่ไฟฟ้า

Lifestyle

ข้อดีของการล่น forex ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ข้อดีของการล่น forex ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้

เล่น forex

ปัจจุบันคิดว่าหลาย ๆ คนคงจะรู้จักช่องทางทำมาหากินมากขึ้น โดยปัจจุบันนั้นการหารายได้เสริม หรือ รายได้เเหล่งที่ 2 นั้นค่อนข้างจะเป็นที่เเพร่หลาย โดยหนึ่งในวิธีการหารายได้เพิ่มเติมนั้นคือ เล่น forex  หรือการเล่นหุ้น ที่จะทำให้เราหารายได้เสริมได้อีกทาง ซึ่งตอนนี้หลายคนอาจจะยังลังเลไม่กล้าเล่น อยู่เพราะเห็นคนอื่นบอกว่าเล่นเเล้วเสียเงินมากกว่าไม่ได้เงิน อันนี้ไม่จริงเลยครับการเล่น forex นั้นก็เหมือนกับการลงทุนนั้นมีได้มีเสียเสมอ และนอกจากการได้เงินที่เกือบจะแน่นอน เเล้วการเล่น forex ยังมีข้อดีอะไรอีกบ้าง มาลองดูกันดีกว่าครับ  เล่นที่ไหนก็ได้  ข้อดีข้อเเรกเลยนั้นคือ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน อยู่ที่ใด เวลาใด ก็ได้  ขอเพียงเเค่มีอินเตอร์เน็ตเท่านี่เราก็สามารถเล่น

Lifestyle