ความแก่ชรา

วิธีการกิน เพื่อจะให้ร่างกายของเรา ดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก

ความแก่ชรา

เราทุกคนไม่ว่าใคร ก็อยากที่จะอยู่ให้ไกลจากความแก่ชรา เพราะเรื่องความแก่ชรา เป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากไปถึงกันอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครหนีพ้นความเป็นจริงไปได้ ฉะนั้นเราทุกคนก็ควรใส่ใจ ในทุกเรื่องกับการดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหล่ะ ที่เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยชะลอวัยให้แก่ตัวเราได้

โดยในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกิน เพื่อช่วยชะลอความแก่ชรา ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดีไปอีกขั้น ได้ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ทั้งนั้น และรับรองได้เลยว่าจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้าง ต้องไปลองชมกันดูเลย

1.อย่างแรกเลยก็คือ ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะปกติแล้ว ในร่างกายของเราน้ำ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก  และถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น ได้เกิดอากาศภาวะขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวหนังของเรา ดูแห้งเหี่ยว เหมือนกับคนแก่ชรา ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้น

เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะถ้าหากว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าปริมาณน้ำใต้ผิวหนัง ได้เหือดแห้งไปมากกว่าร้อยละ 60 ไปแล้ว และการได้ดื่มน้ำมากๆ ก็จะเป็นการช่วย ให้ผิวหนังกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม อีกครั้ง

2.รักษาสัดส่วนทรวดทรงต้องดูดี เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลการควบคุม ในการรับประทานอาหารที่พอดี เพราะถ้าหากผอมเกินไป ก็จะทำให้ดูหน้าแก่ แต่ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ที่ดีพอจนทำให้อ้วนเกินไป ก็จะทำให้ทุกส่วนของร่างกาย จะเร่งให้แก่ไวยิ่งขึ้น อีกด้วย

ดังนั้น เราก็ขอแนะนำว่าอย่ากินอิ่มจนเกินไปนัก แต่ให้รับประทานอาหารประมาณไว้ที่70%ของกระเพาะอาหารที่รับได้ก็ถือว่าเหมาะสมแล้ว

3.ให้รับประทานอาหาร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในสิ่งแวดล้มภายนอก โดยเฉพาะแสงแดดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอันตราย ต่อเซลล์ผิวหนังมากที่สุด เพราะแสงแดด ทำให้ผิวหนังหยาบกระด้างไม่เนียนนุ่ม และไม่มีความยืดหยุ่น

ฉะนั้น ให้เลือกรับประทาน จำพวกผักและผลไม้เยอะๆ เพราะเนื่องจากในผักสีเขียว และผลไม้นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก แถมยังมีประโยชน์ช่วย ในเรื่องของการดูแลผิวได้ดีอีกด้วย

4.ให้หยุดบริโภคน้ำตาล หรืออาหาร ที่มีรสชาติหวาน อันนี้ก็ถือว่า เป็นเรื่องห้ามยากมาก พอสมควร เพราะเชื่อว่าทุกคนชีวิต คงขาดหวานไม่ได้ แต่ถ้าหาก ยังรับประทานเข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อผิวเราได้อีกเช่นกัน เพราะในน้ำตาลนี้ จะไปทำลายผนังเยื่อบุด้านใน ของหลอดเลือดทั่วร่างกาย อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นเอง

ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละอย่าง เราก็ควรที่จะใส่ใจเลือกดูให้ดีที่สุด เพราะมันคือ การดูแลและรักษาสุขภาพของเรา ให้ดีได้นั่นเอง

5.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็ม จะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

Related Post

ข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้า ต่างจากบุหรี่มวนอย่างไรข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้า ต่างจากบุหรี่มวนอย่างไร

บุหรี่ไฟฟ้า

ต้องบอกว่า บุหรี่ไฟฟ้า เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่วัยรุ่นยุคนี้ที่นิยมการสูบบุหรี่ แม้ว่าบางคนจะไม่ลองมาก่อน แต่เมื่อได้มาสูบดูก็ยังรู้สึกชอบ นอกจากนี้คนที่ต้องการอยากจะเลิกบุหรี่มวน ก็ยังใช้บุหรี่ไฟฟ้าเป็นทางเลือกใหม่ ซึ่งการสูบบุหรี่ไฟฟ้าก็ถือว่ามีข้อดีที่ต่างจากบุหรี่ซอง หรือบุหรี่มวนหลายข้อ มาดูว่าแตกต่างกันอย่างไร ความแตกต่างของบุหรี่ไฟฟ้า กับบุหรี่ซอง 1.ปลอดภัยกว่า ด้วยเหตุผลที่ว่าบุหรี่ชนิดนี้ไม่ได้มีการเผาไหมที่เป็ฯเถ้าเหมือนกับบุหรี่มวน เพราะฉะนั้นจึงทำให้ไม่เกิดปัญหาสุขภาพเหมือนกับบุหรี่มวน โดยความปลอดภัยที่ว่านี้สูงถึง 95 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว 2.เลือกปริมาณนิโคตินได้ ในส่วนของน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ใช้ในการสูบ ผู้ใช้สามารถเลือกได้ว่าต้องการอยากจะได้น้ำยาประเภทไหน มีนิโคตินเท่าไหร่ ซึ่งข้อดีก็คือคนที่สูบมากสูบน้อย จะเลือกชนิดของน้ำยาได้ตรงกับความต้องการมากขึ้น จึงทำให้ควบคุมปริมาณการสูบต่อวันได้ดีกว่าการดูดบุหรี่มวน 3.ไม่รบกวนคนรอบข้าง เนื่องจากควันของบุหรี่ไฟฟ้าเป็นควันที่มีกลิ่นหอม เหมือนกับกลิ่นสเปรย์ทั่วไป เพราะฉะนั้นเวลาที่ดูดแล้วพ่นควันออกมา ควันของบุหรี่ชนิดนี้จะไม่ไปรบกวนคนรอบข้างให้แสบจมูก

Lifestyle

เคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยไปไม่ดีนะเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยไปไม่ดีนะ

ประกันรถยนต์ชั้น 2

การเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยๆ ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ซึ่งแน่นอนว่ารวมไปถึงประกันภัยรถยนต์ชั้นอื่นๆ ด้วย แต่จะเพราะสาเหตุใดนั้น เลื่อนลงไปดูกันเลยค่ะ  ทำไมถึงไม่ควรเคลมประกันรถยนต์ชั้น 2 บ่อยๆ ?  ไม่ได้รับส่วนลดประวัติดี  บริษัทประกันภัยรถยนต์หลายแห่งมีการให้ ส่วนลดค่าเบี้ยประกันประวัติดี ให้แก่ลูกค้าหากในปีที่ผ่านมาคุณไม่มีการเรียกเคลมประกันรถยนต์เลย หรือเป็นการเรียกเคลมที่คุณเป็นฝ่ายถูก หรือเป็นอุบัติเหตุที่สามารถระบุคู่กรณีได้ หรือมีการเรียกเคลมแต่ค่าเสียหายไม่เกิน  200% ของค่าเบี้ยประกันรถยนต์ ซึ่งส่วนลดประวัติดีนั้นจะส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในปีต่อไปของคุณมีราคาถูกลง  ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในปีต่อไปสูงขึ้น  จริงอยู่ที่ว่าค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ในแต่ละปีนั้นมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์สูงขึ้น แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจัยหลักๆก็คือ การเรียกเคลมประกันภัยรถยนต์นั่นเองค่ะ ซึ่งสิ่งที่คุณควรรู้ไว้คือ การเรียกเคลมประกันภัยรถยนต์ในแต่ละครั้ง ประวัติการเคลมของคุณจะถูกระบุไว้ทุกครั้ง และหากมีการเรียกเคลมที่บ่อยครั้งมากเกินไป ย่อมส่งผลให้ค่าเบี้ยประกันภัยรถยนต์ของคุณสูงขึ้นนั่นเองค่ะ  เสี่ยงต่อการถูกยกเลิกกรมธรรม์ประกันภัย และถูกปฏิเสธการรับประกันในปีต่อไป  สำหรับรถที่มีประวัติการเกิดอุบัติเหตุมาก หลายคนคงคิดว่าเมื่อเราทำประกันภัยรถยนต์แล้วเมื่อมีความเสียหายหรืออุบัติเหตุเกิดขึ้นค่าเสียหายต่างๆก็อยู่ในความคุ้มครองของบริษัทประกันภัยรถยนต์อยู่แล้ว

Lifestyle

มอบประสบการณ์ที่ดีให้ลูกค้า ด้วยสินค้าพรีเมี่ยมมอบประสบการณ์ที่ดีให้ลูกค้า ด้วยสินค้าพรีเมี่ยม

สินค้าพรีเมี่ยม

สินค้าพรีเมี่ยม ใครจะเชื่อว่ามีประโยชน์กับธุรกิจมาก แล้วมีประโยชน์อย่างไร เราอยากให้คุณลองจินตนาการตามว่า ถ้าคุณเป็นลูกค้าประจำของธุรกิจหนึ่ง พอถึงสิ้นปี ธุรกิจนั้นมอบสินค้าพรีเมี่ยมต่างๆ เพื่อเป็นการตอบแทนหรือแทนคำขอบคุณ คุณจะรู้สึกดีใจแค่ไหน ของฟรี ใครจะไม่อยากได้ ต่อมามีธุรกิจคู่แข่งนำเสนอสินค้าและบริการให้กับคุณ เพื่อโน้มน้าวให้คุณเปลี่ยนใจมาใช้บริการ คุณอาจจะไม่อยากเปลี่ยนใจเพราะรู้สึกว่าเจ้าเดิมที่ใช้อยู่โอเคแล้ว ไม่มีปัญหาอะไร แถมยังใส่ใจลูกค้าด้วย ทีนี้ คุณคงนึกภาพออกแล้วใช่ไหมว่า สินค้าพรีเมี่ยม สำคัญอย่างไร การมอบสินค้าพรีเมี่ยมให้ลูกค้าเป็นการมอบประสบการณ์ที่ดี ทำให้ลูกค้ามองธุรกิจด้วยภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น โดยสรุปสินค้าพรีเมี่ยมมีประโยชน์อย่างไร สร้างความพึงพอใจให้ลูกค้า ส่งผลดีต่อยอดขาย ช่วยรักษาฐานลูกค้าเดิม ขยายฐานลูกค้าให้กว้างขึ้น สินค้าพรีเมี่ยม ช่วยขยายฐานลูกค้าให้กว้างขวางมากขึ้นได้ยังไง สมมติว่าธุรกิจส่งมอบสินค้าพรีเมี่ยมให้กับลูกค้า

Lifestyle