ความแก่ชรา

วิธีการกิน เพื่อจะให้ร่างกายของเรา ดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก

ความแก่ชรา

เราทุกคนไม่ว่าใคร ก็อยากที่จะอยู่ให้ไกลจากความแก่ชรา เพราะเรื่องความแก่ชรา เป็นเรื่องที่ทุกคนไม่อยากไปถึงกันอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครหนีพ้นความเป็นจริงไปได้ ฉะนั้นเราทุกคนก็ควรใส่ใจ ในทุกเรื่องกับการดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหล่ะ ที่เป็นส่วนหนึ่ง ในการช่วยชะลอวัยให้แก่ตัวเราได้

โดยในวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกิน เพื่อช่วยชะลอความแก่ชรา ที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพดีไปอีกขั้น ได้ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ยุ่งยาก ซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ทั้งนั้น และรับรองได้เลยว่าจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีวิธีไหนกันบ้าง ต้องไปลองชมกันดูเลย

1.อย่างแรกเลยก็คือ ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะปกติแล้ว ในร่างกายของเราน้ำ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก  และถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น ได้เกิดอากาศภาวะขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวหนังของเรา ดูแห้งเหี่ยว เหมือนกับคนแก่ชรา ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้น

เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะถ้าหากว่าคุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ แสดงว่าปริมาณน้ำใต้ผิวหนัง ได้เหือดแห้งไปมากกว่าร้อยละ 60 ไปแล้ว และการได้ดื่มน้ำมากๆ ก็จะเป็นการช่วย ให้ผิวหนังกลับมาชุ่มชื้นเหมือนเดิม อีกครั้ง

2.รักษาสัดส่วนทรวดทรงต้องดูดี เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลการควบคุม ในการรับประทานอาหารที่พอดี เพราะถ้าหากผอมเกินไป ก็จะทำให้ดูหน้าแก่ แต่ถ้าไม่มีการควบคุมอาหาร ที่ดีพอจนทำให้อ้วนเกินไป ก็จะทำให้ทุกส่วนของร่างกาย จะเร่งให้แก่ไวยิ่งขึ้น อีกด้วย

ดังนั้น เราก็ขอแนะนำว่าอย่ากินอิ่มจนเกินไปนัก แต่ให้รับประทานอาหารประมาณไว้ที่70%ของกระเพาะอาหารที่รับได้ก็ถือว่าเหมาะสมแล้ว

3.ให้รับประทานอาหาร ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในสิ่งแวดล้มภายนอก โดยเฉพาะแสงแดดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอันตราย ต่อเซลล์ผิวหนังมากที่สุด เพราะแสงแดด ทำให้ผิวหนังหยาบกระด้างไม่เนียนนุ่ม และไม่มีความยืดหยุ่น

ฉะนั้น ให้เลือกรับประทาน จำพวกผักและผลไม้เยอะๆ เพราะเนื่องจากในผักสีเขียว และผลไม้นั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระมาก แถมยังมีประโยชน์ช่วย ในเรื่องของการดูแลผิวได้ดีอีกด้วย

4.ให้หยุดบริโภคน้ำตาล หรืออาหาร ที่มีรสชาติหวาน อันนี้ก็ถือว่า เป็นเรื่องห้ามยากมาก พอสมควร เพราะเชื่อว่าทุกคนชีวิต คงขาดหวานไม่ได้ แต่ถ้าหาก ยังรับประทานเข้าไปมากๆ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อผิวเราได้อีกเช่นกัน เพราะในน้ำตาลนี้ จะไปทำลายผนังเยื่อบุด้านใน ของหลอดเลือดทั่วร่างกาย อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นเอง

ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ในแต่ละอย่าง เราก็ควรที่จะใส่ใจเลือกดูให้ดีที่สุด เพราะมันคือ การดูแลและรักษาสุขภาพของเรา ให้ดีได้นั่นเอง

5.หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะอาหารที่มีรสชาติเค็ม จะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ จนทำให้ร่างกายบวมน้ำ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

Related Post

ทาวน์เฮ้าส์และทาวน์โฮม เหมือนหรือต่างกันไฉน?ทาวน์เฮ้าส์และทาวน์โฮม เหมือนหรือต่างกันไฉน?

ทาวน์เฮ้าส์

เคยสงสัยไหมครับว่า ตึกแถวหลายชั้น ที่ตั้งอยู่ในเขตหมู่บ้านจัดสรรนั้นเรียกว่าอะไรกันแน่ระหว่าง “ทาวน์เฮ้าส์” และ “ทาวน์โฮม” หรือจริงๆ แล้วก็เรียกว่า “ตึกแถว” เหมือนกับที่ตั้งเรียงรายตามท้องถนนบริเวณชั้นในของเมืองใหญ่ๆ ที่จริง คำเหล่านี้มีที่มาและเป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสำหรับเรื่องราวเกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์ครับ  คนที่อาศัยอยู่ในเมืองชั้นในที่รถราขวักไขว่ รวมถึงธุรกิจห้างร้านกระจายอยู่โดยทั่วไปนั้น คงจะสังเกตเห็นอาคารที่อยู่อาศัยประเภทหนึ่งที่เรียกว่า “ตึกแถว” หรือ “บ้านแถว” ซึ่งเมื่อพูดถึงตึกแถวจะเห็นภาพทันทีว่าเป็นตึกที่ชั้นล่างเปิดธุรกิจชั้นบนอาจเป็นที่พักอาศัย หรือไม่ ก็เป็นอาคารเพื่อการธุรกิจทั้งชั้น อย่างไรก็ตามพอเลยพ้อเขตเมืองชั้นในหรือย่านธุรกิจแล้วจะเป็นเขตที่พักอาศัยหรือโซนสีเขียวในผังเมือง ก็ปรากฏตึกที่เรียงติดกันเหมือนกัน แต่อาจจะมีรั้วรอบขอบชิดและเป็นที่พักอาศัย ไม่ค่อยมีใครเปิดเป็นกิจการเหมือนในเมืองใหญ่มากนัก   ใช่ครับ ตึกแบบหลังนี้ผู้คนเรียกกันว่า “ทาวน์เฮ้าส์” ซึ่งเป็นภาษาอังกฤษแปลว่า “บ้านในเมือง” นั่นเอง   ทีนี้ทำไมถึงต้องเรียกว่า

Lifestyle

จำหน่ายรถไฟฟ้าเอนกประสงค์ รุ่นไหนดี ?จำหน่ายรถไฟฟ้าเอนกประสงค์ รุ่นไหนดี ?

จำหน่าย รถไฟฟ้า

จำหน่ายรถไฟฟ้าเอนกประสงค์ รุ่น BYD e6 ราคา 1.89 ล้านบาท  BYD e6 รถยนต์ไฟฟ้าจากจีน มาในสไตล์ครอสโอเวอร์ เอ็มพีวี ขนาดคอมแพกต์ เน้นความอเนกประสงค์ เรียบง่าย ดีไซน์ไม่หวือหวาสะดุดตามากนัก แต่ก็รองรับผู้โดยสารได้ 5 ที่นั่ง เท่านั้น ส่วนภายในถือว่าออกแบบได้ดี แต่ไม่ถึงกับจัดจ้านหรือโดดเด่นเป็นพิเศษ กว้างขวางโปร่งตาพอสมควร ขณะที่วัสดุในความเห็นของเรานั้นพอรับได้ แต่ยังเป็นรองคู่แข่ง ไม่เนียนเท่ากับทางฝั่งญี่ปุ่นและเกาหลีที่ให้ผิวสัมผัสน่าประทับใจกว่า ทั้งนี้ข้อเด่นของ BYD e6 คือระยะทางวิ่งประมาณ 350 กม./ชาร์จ (ตามสเปกการทดสอบของ BYD) ด้วยแบตเตอรี่ (ลิเธียม-ไออน ฟอสเฟต) ความจุ 80 kWh มากที่สุดในไทย (ซึ่งก็ชาร์จไฟนานหน่อยราว 11-12 ชม. กรณีเป็นเครื่องชาร์จติดตั้งในบ้าน

Lifestyle

เทคนิคในการเปิดร้านขายของเล่นเด็กเทคนิคในการเปิดร้านขายของเล่นเด็ก

ร้านขายของเล่นเด็ก

ร้านขายของเล่นสำหรับเด็ก เป็นอีกหนึ่งธรุกิจที่มีความสำคัญสสำหรับเด็กไม่น้อยทีเดียว เพราะว่าเด็กส่วนใหญ่ต้องการของเล่นทั้งนั้น และในยุคนี้ร้านขายของเล่นเด็ก ก็มีให้เลือกเยอะเหลือเกิน ทั้งร้านที่เป็นแบบหน้าร้าน และร้านที่เป็นแบบออนไลน์ ต่างแข่งขันกันทำตลาดอย่างรุนแรง บรรดาพ่อค้าแม่ค้ามือใหม่ที่สนใจในการทำธรุกิจเกี่ยวกับขายของเล่นเด็ก จึงต้องทำการบ้านอย่างหนักก่อนที่จะเปิดร้านเหล่านี้ สำหรับแม่ค่าท่านใดที่มีความสนใจในการทำธุรกิจเกี่ยวกับของเล่นอยู่ เราก็มีไอเดียเล็กๆ น้อยๆ ในการทำมาฝาก มีอะไรบ้างที่ควรรู้ก่อนที่จะเริ่มทำ 1.การตกแต่งร้าน ถือว่าเป็นไอเดียที่สำคัญไม่น้อย เพราะการตกแต่งร้านจะช่วยให้ลูกค้าเกิดความสนใจได้ แนวทางงในการตกแต่งร้านขายของเล่น จะต้องเป็นแนวที่เหมาะสมกับเด็ก ที่เด็กๆ ชื่นชอบ โดยควรจะปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามความเหมาะสม เช่น ในตอนนี้มีการ์ตูนเรื่องนี้ดัง ก็ควรจับมาเป็นแนวทางในการตกต่างร้านก็ได้ 2.สำรวจกลุ่มตลาด การสำรวจกลุ่มลูกค้าที่ต้องการอยากจะขายของเล่นเด็กจะช่วยให้สินค้าที่นำมาขายไม่ค้างสต๊อก เพราะสินค้าที่เป็นของเล่นเด็กมีหลายชนิด

Lifestyle